Rückenfit am Vormittag

Das Rückentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining, zeitweise unterstützt durch Flexibars, Therabänder, Fitbälle, Powersticks, Balanceboards, Powerspins, Igelbälle und mehr. Die Übungen sind für alle Altersstufen geeignet, da jeder seine Kraftanstrengung selbst bestimmen kann. Auch muss man nicht schon von Beschwerden geplagt werden, bevor man zum Rückentraining geht: Vorbeugen ist viel besser als lindern. "Bewegen, kräftigen und entspannen" lautet das Vorbeugungsprogramm. Ziel des Kurses ist es, mit vielfältigen Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die stützende Muskulatur zu stärken und mit Dehnungs- und Entspannungsübungen Wohlbefinden und Entlastung zu vermitteln. Es gibt Tipps für den rückenschonenden Alltag und Anleitung für kleine Trainingseinheiten zuhause. Und es gibt eine Menge Spaß.

Bitte mitbringen: Iso-Matte und bequeme Kleidung.