Achtsamkeit und Stressabbau mit Pferd und Natur: Ein Achtsamkeitskurs für mehr Wohlbefinden u. Gelassenheit

Ein Tag, der Dich nicht nur entspannen lässt, sondern an dem Du auch leicht umsetzbare Strategien und Übungen für Deinen Alltag erhältst.

Genieße diesen Tag voller Entspannung und Achtsamkeit ohne Erwartungs- und Leistungsdruck.

Du erfährst im Rahmen einer Gehmeditation, wie Du die verschiedenen Sinneskanäle ansprichst und Deinen Kopf frei werden lässt. Achtsamkeitsübungen bringen Deine Energie zum Fließen.

Durch den Perspektivwechsel in der Natur nimmst Du die Umwelt mit anderen Augen wahr und gewinnst Abstand zum Alltag.

Atemübungen beruhigen Dein Nervensystem und stimulieren Deinen Vagusnerv, den Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems.

Die Präsenz der Pferde bei einzelnen Übungen schafft eine einzigartige Atmosphäre von Ruhe und Harmonie, die es Dir ermöglicht, tief in Dich selbst einzutauchen und Deine Gedanken zu klären.

Das Seminar findet in einer Kleingruppe überwiegend im Freien statt. Denk bitte an wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk. Es werden keine Kenntnisse im Umgang mit Pferden vorausgesetzt. Es wird nicht geritten. Alle Übungen finden ausschließlich vom Boden aus statt.

Vom Funktionieren zum Spüren – stärke, was Dich trägt