vhs WebVortrag Psychologie: Alpträume erfolgreich bewältigen

Alpträume sind stark belastende Träume, die zum Aufwachen führen können und die jeder Mensch schon einmal erlebt hat. Aber bei ca. 2% bis 5% der Bevölkerung sind die Alpträume so häufig, dass sie zur Belastung werden. Das Auftreten häufiger Alpträume wird durch ein Veranlagungs-Stress-Modell erklärt, wobei besonders sensible und kreative Menschen davon betroffen sind. Es gibt eine einfache und effektive Methode, die Alpträume anzugehen: Sie wird im englischen Sprachraum als „Imagery Rehearsal Therapy“ bezeichnet, als eine Vorstellung-Übungs-Therapie. Wie man sie selbst anwenden kann, wird im Vortrag vorgestellt.